SE PARTE DE LA 

ÚLTIMA GENERACIÓN

 
Las fechas para la SÉPTIMA GENERACIÓN del curso cohorte de The Biohacking Program Part 1 son:
  • Miércoles 22 de Enero del 2025.

  • Miércoles 29 de Enero del 2025.

  • Miércoles 5 de Febrero del 2025.

  • Miércoles 12 de Febrero del 2025. 

  • Miércoles 19 de Febrero del 2025. 

  • 2 Sesiones extra de revisión de casos con las coaches de Revoluciona Tu Salud (las fechas se confirman una vez iniciado el curso).

  • Sesión de Q&A un mes después de haber concluido el curso, para dar tiempo de aplicar todo lo aprendido. Ya que en la práctica es cuando salen las dudas. 

Horario: 8:00am a 10:00am CST (horario CDMX)

TOTAL DE 8 SESIONES.

Actividades extras para trabajar zona 2, VO2max, SIIT, foundation training, fuerza multicompuesta con kettlebells y mancuernas, deep stretching, movilidad y más. 

Registrate Aquí

 ¿QUÉ APRENDERÁS EN EL CURSO?

Aprende con Clau Zaragoza los 5 pilares para optimizar tu salud: 

Sueño Restaurador

Ejercicio inteligente

Nutrición precisa y funcional

Performance cognitivo

Mastereo mental

REGISTRATE AQUÍ

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

 

Este curso está diseñado para cualquier persona que busque llevar su salud y bienestar al siguiente nivel. Si deseas...
  • Tener un control total de tu salud y bienestar.
  • Buscar mejorar tu calidad de vida, rendimiento y longevidad.
  • Desear potenciar tu mente, cuerpo y espíritu con hábitos inteligentes.
  • Estar comprometido a descubrir nuevas formas de optimizar tu día a día.
Este programa cohorte es tu camino hacia una vida más saludable, productiva y consciente.
¡Únete y revoluciona tu bienestar desde adentro!

 

REGÍSTRATE A BIOHACKING PROGRAM PART 1

¿CUÁLES SON LOS OBJETIVOS?

Identificar la raíz de tus condiciones subyacentes.
Entender que biomarcadores debes de mejorar y optimizar para recuperar tu salud y optimizar tu cuerpo.
Identificar los sesgos y biohacks para mejorar  tu mastereo mental. 

Cambiar tus hábitos a través del habit stacking. 

Aprender a entrenar y hacer tu ejercicio de una manera más inteligente y efectiva. 

Lograr la aplicación de neurohacks para potencializar mente y cuerpo.

Comprender que herramientas del biohacking te funcionan mejor.  

Entender el biofeedback que te dan ciertos wearables al saber interpretarlos. 
Tener una energía sustentable y ecuánime a través del mastereo de los ritmos circadianos.  
Mejorar el enfoque, la reserva cognitiva y la agilidad mental. 
Entender que alimentos te funcionan y cuales no a través de la medición de la glucosa y la estrategia de macros.
Aprender a armar tu suplementación básica de acuerdo a los resultados de ciertos exámenes. 

TEMARIO

 

SESIÓN 1: UNDERSTANDING THE BODY AS A SYSTEM/ ENTENDIENDO EL CUERPO COMO UN SISTEMA INTEGRAL.

INTRODUCCIÓN AL BIOHACKING | SISTEMAS OPERATIVOS DEL CUERPO HUMANO | BIOMARCADORES

1.1 ¿Qué es el biohacking?

  • ¿Qué NO es el biohacking?
  • ¿Qué más es el biohacking?
  • ¿Cuáles son los objetivos del biohacking?
  • ¿Cuál es la base del biohacking?
  • ¿Para qué hacer biohacking?

1.2 Sistemas Operativos del Cuerpo Humano

  • ¿Cómo entenderlos?
  • ¿Cuál es su función?
  • ¿Cuál es la problemática y cómo biohackearlos?
  • ¿Cuáles son los sistemas que entenderemos y cómo optimizarlos?
    • Sistema Músculo-Esquelético.
    • Sistema Digestivo.
    • Sistema Respiratorio.
    • Sistema Circulatorio.
    • Sistema Nervioso. 
  • ¿Cómo están conectados entre sí?

1.3 Biomarcadores

  • ¿Qué biomarcadores son importantes analizar para optimizar estos sistemas y por qué?
  • ¿Qué información te dan los siguientes biomarcadores?
  • ¿Cuál es su rango óptimo?
  • ¿Qué significan ciertos biomarcadores?
  • ¿Cómo mejorar la interocepción?
  • ¿Cómo conectar los biomarcadores anteriores con la optimización de cada sistema?

*Se revisaran todos los casos particulares en 2 sesiones extras con el equipo de Revoluciona Tu Salud.*

 

 

SESIÓN 2: MEASURE WHAT MATTERS PART 1/ MIDE LO QUE IMPORTA PARTE 1

ANÁLISIS DE BIOMARCADORES | SUPLEMENTACIÓN | PROTOCOLOS DE EJERCICIO | PROTOCOLOS DE COMPORTAMIENTOS Y BIOHACKS | 

2.1 Análisis de los principales biomarcadores
  • Te solicitaremos exámenes de sangre para poder apoyarte a analizar los resultados.
  • Te decimos cómo pedirlos, a que laboratorios ir y cómo leerlos.
  • Analizaremos alrededor de 10 a 15 casos en vivo para que tengas una amplia gama de análisis y de variedad de casos para que aprendas a interpretarlos en un futuro.
  • Biomarcadores a analizar: 
    • Hemoglobina Glucosilada A1C.
    • Glucosa en Ayunas.
    • Ácido úrico.
    • Triglicéridos.
    • LDL.
    • HDL.
    • Vitamina B12.
    • Vitamina D.
    • Ferritina.
    • Insulina (Homa IR, Insulina Basal y Quantose RI).
  • Te enseñamos todo sobre estos biomarcadores para que entiendas cómo optimizarlos e identificar en qué rango debes de estar.

2.3 Suplementación

  • ¿Qué suplementos puedo usar para optimizar estos biomarcadores?
  • ¿Cómo tomar la suplementación?
  • ¿Cómo armar un protocolo de suplementación?
  • ¿Cómo escoger mis suplementos?

2.4 Protocolos de ejercicio

  • ¿Qué protocolos de ejercicio hay que implementar para mejorarlos?
  • ¿Qué ejercicio hacer para mejorarlos?
  • ¿Cuánto, cómo y por qué?

2.5 Protocolos de Comportamiento y Biohacks

  • ¿Qué protocolos de comportamiento y biohacks debo implementar para mejorarlos?
  • ¿Qué intervenciones ayudan a mejorarlos? Ej. Sauna, hielos, agua fría, zona 2, Vo2 Max, ayuno, macros etc.
  • ¿Cómo debo acomodar mi alimentación y mis macros para mejorar los biomarcadores?
  • ¿Cómo bajar macros?
  • ¿Cómo acomodar tu plan de alimentación para grasa y construcción muscular?
  • ¿Cómo combinar platillos, etc?

 

SESIÓN 3: MEASURE WHAT MATTER PART 2/ MIDE LO QUE IMPORTA PARTE 2 

SUEÑO RESTAURADOR | WEARABLES | MÉTRICAS DE SUEÑO | TRAQUEO DE HRV | EJERCICIO INTELIGENTE

3.1 Sueño Restaurador
  • ¿Por qué y para qué medir el sueño?
  • ¿Cómo estamos durmiendo y cuál es el principal problema de por qué no dormimos?
3.2 Wearables 
  • ¿Cuál me conviene más? 
    • Garmin.
    • Oura.
    • Whoop.
    • 8Sleep.
  • ¿Me conviene medir el sueño?
  • Ejemplos de métricas de Oura y cómo entender e interpretar la data que arroja.
    • Nos enfocaremos más en las métricas del Oura Ring que de otro gadget como punto de referencia ya que es el más completo en como arroja información.
    • Ejemplos de métricas de Whoop y cómo entender e interpretar la data que arroja.
3.3 Sueño Reparador
  • ¿Cuáles serían las bases para empezar a tener un sueño reparador?
  • ¿Qué tienes que hacer?
  • ¿Qué sería ideal tomar?
  • ¿Qué no sería ideal consumir?
  • ¿Dónde te estás quedando corto?
  • ¿Qué tienes que cambiar?
  • ¿Qué protocolos de sueño tienes que incluir?
  • ¿Qué métricas son importantes a tomar en cuenta para optimizar y mejorar tu sueño?
    • DEEP Sleep (Sueño profundo).
    • REM Sleep (Sueño MOR).
    • Sueño Total.
    • Eficiencia de Sueño.
    • Sueño ligero.
    • Latencia.
    • Puntaje de Sueño Total.
    • Hora de sueño.
    • Frecuencia cardiaca en reposo.
3.4 Trackeo del HRV
  • ¿Por qué es importante medir el HRV?
  • ¿Para qué sirve?
  • ¿Cómo trackearlo?
  • ¿Tengo bajo o alto mi HRV?
  • ¿Cómo entenderlo?
  • ¿Cómo mejorarlo?
  • ¿Qué factores lo afectan?
  • Ejemplos de HRVs ¿cómo subirlo y controlarlo?
3.5 Ejercicio Inteligente
  • ¿Qué es el ejercicio inteligente?
  • ¿Por qué y para qué medir el ejercicio?
  • Wearables ¿Cuál me conviene más? Y acaso, ¿me conviene medir mi ejercicio?
    • Woop.
    • Polar.
    • Garmin.
    • Suunto.
    • Training Peaks (Threshold Stress Score, Fitness, Fátiga y Forma).
  • ¿Cómo comer y armar tu alimentación para hackear la quema de grasa y la tonificación muscular
  • Medición de Inbody (básculas inteligentes)
  • ¿Cómo saber si tienes un porcentaje de grasa adecuado para ti?
  • ¿Cómo subir de tono muscular?
  • ¿Cómo interpretar un inbody o tu composición corporal?
  • ¿Qué es el metabolismo basal y por qué es importante?
3.6 Revisión de casos en vivo
  • Interpretación de análisis del sueño de varios alumnos para aprender que sepan analizar el sueño para poder mejorarlo.
  • Revisaremos métricas del sueño, pulso en reposo, HRV, eficiencia del sueño y más  de los alumnos para revisar donde están fallando y cuáles son las intervenciones a realizar para optimizar el sueño.

 

SESIÓN 4: OPTIMIZING THE BODY PART I/ OPTIMIZA TUCUERPO PARTE I 

EJERCICIO INTELIGENTE | VO2MAX | ZONA 2 | NUTRICIÓN PRECISA Y FUNCIONAL | ¿CÓMO ARMAR TU RUTINA DE EJERCICIO?

4.1 Ejercicio Inteligente basado en 4 pilares
  • Zona 2: 
    • ¿Qué es la zona 2 y por qué es importante?
    • ¿Cómo sacar todas tus zonas de frecuencia cardíaca?
    • ¿Por qué la zona 2 te apoya a volverte metabólicamente eficiente?
    • ¿Cómo trabajarla y cómo entrenarla para mejorarla?
    • ¿Cómo acomodarlo a tu rutina de entrenos semanales?
    • Te invitamos a entrenar con el equipo de Performers para que ubiques el tipo de ejercicio.
  • Vo2 Max/Potencia anaérobica:
    • ¿Qué es Vo2 Max y cómo entrenarlo?
    • ¿Qué tipos de entrenos lo potencian?
    • ¿Cómo acomodarlo a tu rutina de entrenos semanales?
    • ¿Cómo subir VO2 max?
    • Rutinas: Te invitamos a entrenar con el equipo de Performers para que ubiques el tipo de ejercicio.
  • Movilidad, mejora de postura, estabilidad y flexibilidad:
    • ¿Qué tipos de ejercicio mejoran tu rango de movilidad?
    • ¿Cómo ejercitar la flexibilidad y estabilidad?
    • ¿Por qué es importante descomprimir?
    • Te invitamos a entrenar con el equipo de Performers para que ubiques el tipo de ejercicio.
  • Fuerza:
    • ¿Cómo es un ejercicio de fuerza?
    • ¿Cuáles ejercicios cuentan como fuerza?
    • ¿Cómo meterlos a tu rutina diaria?
    • Ejemplos de tipos de ejercicio de fuerza isométricos, multi-compuestos.
    • ¿Qué me conviene más a fatiga o ir subiendo el peso progresivamente?
4.2 ¿Cómo armar tu rutina de ejercicio?
  • ¿Cómo armarla si eres principiante?
  • ¿Cómo armarla si eres intermedio?
  • ¿Cómo armarla si eres avanzado?
  • ¿Cómo armarla si tienes una condición metabólica o autoinmune?
  • ¿Cómo armarla para quemar grasa y construir músculo?
4.3 Nutrición Precisa y Funcional
  • ¿Qué es la nutrición precisa y funcional?
  • ¿Cómo es tu relación con la alimentación?
  • ¿Cómo entender tu metabolismo basal para armar tu estrategia de calorías y macros?
  • ¿Cómo interpretar un Inbody o una medición de composición corporal y cómo vincular estas métricas en tus biomarcadores?
    • Porcentaje de Grasa.
    •  Masa muscular.
    • Masa grasa.
    • Agua.
    • Metabolismo Basal.
    • Grasa Visceral.
  • ¿Cómo personalizar tu nutrición de acuerdo a tu ejercicio, sueño, HRV, fases hormonales, etc?
  • ¿Cómo biohackear tu alimentación y tu digestión?
4.4 Medición y  personalización de macros
  • ¿Cuánto es el ideal de proteína, cuanto de grasa y cuanto de carbos?
  • ¿Cómo bajar tu estrategia de macros de acuerdo a objetivos?
  • El macro perdido: La Fibra y los tipos de fibras ¿y cómo llegarle?
  • ¿Cómo comer más clean?
  • ¿Cómo balancear y biohackear tu alimentación?
  • ¿Intolerancias Alimentarias IgG?
4.5 Ventana de Nutrición
  • ¿Qué comer, antes, durante y después de tu ejercicio?
  • ¿Cómo ayunar y si es conveniente para ti?
  • ¿Qué suplementos deportivos serían los ideales a consumir antes, durante y después de mi ejercicio?
4.6 Glucosa
  • ¿Cómo medirlo y cómo entenderlo?
  • ¿En qué rango debes estar?
  • ¿Qué son los picos?
  • ¿Tengo resistencia a la insulina?
  • ¿Qué debo evitar?
  • Biohacks para controlar la glucosa basado en experiencia y en sustento científico.
  •  La glucosa y el ejercicio, ¿cómo hago que la glucosa no suba en mi ejercicio y como hacerle para bajarla?

 

SESIÓN 5: OPTIMIZING THE BODY PART II/ OPTIMIZA TU CUERPO PARTE II

PERFORMANCE COGNITIVO | BIOHACKS | MASTEREO MENTAL | 

 5.1 Performance Cognitivo 
  • ¿Qué es el Performance Cognitivo?
  • Facts, hechos y data con sustento científico.
  • ¿Cómo medir el performance cognitivo?
    • Uroanálisis.
    • IQ Tests.
    • AiroFit (oxigenación, etc.).
    • Experiencias dopaminérgicas.
  • ¿Cuáles son los Hacks para mejorarlo?
  • Terapia de Hipertérmica (sauna, etc) ¿cómo usarlo?, ¿cuánto tiempo?, ¿qué conviene?, ¿qué no conviene?
  • Terapia de Hipotérmica (inmersión en hielo, crioterapia, etc.) ¿cómo usarlo?, ¿cuánto tiempo?, ¿qué conviene?, ¿qué no conviene?
5.2 Bioahacks Esenciales para el Performance Cognitivo
  • Nootrópicos: ¿Cuáles sirven y cómo usarlos?
  • Adaptrópicos: ¿Cuáles sirven y cómo usarlos?
  • Respiraciones Hipóxicas/Power Breathing.
  • ¿Qué tipos de ejercicios hacer para producir FNDC para mejorar el foco?
5.3 ¿Cómo armar tu rutina para aumentar productividad y foco?
  • Te ayudaremos a armar una rutina de productividad y de foco a través de diferentes protocolos e intervenciones.
  • ¿Cómo mejorar la memoria?
    • Segundo Cerebro Digital ¿qué es y cómo usarlo?
    • Suplementos para la memoria.
5.4 Mastereo Mental 
  • ¿Qué es el mastereo mental
  • Facts, hechos y data sobre el mastereo mental a base de sustento científico, mediciones y experiencia
  • ¿Hay alguna manera de medir si estas masterenado tu mente?
  • ¿Cuáles son los hacks para masterearla?
  • ¿Cómo autorregular el sistema nervioso?, ¿cómo tomarlo en cuenta y cómo tener la capacidad y habilidad de prenderlo y apagarlo de acuerdo a elección y decisión?
  • ¿Cómo regular el sistema nervioso autónomo?: Parasimpático vs simpático.
  • ¿Cómo tonificar el nervio vago?
  • ¿Cómo medir la tonificación del nervio vago?
  • ¿Cómo pensar meta-cognitivamente?
  • Disciplina vs Motivación.
  • Interés compuesto en hábitos.
  • Metodología antifrágil.
  • Inteligencia emocional y regulación emocional.
5.5 Biohacks para masterear la mente y más.
  • Adaptógenos: ¿Cuáles sirven y cómo usarlos?
  • ¿Qué incorporar a tu rutina para regular el sistema nervioso?
    • Pranayama Breathing.
    •  Decompression Breathing.
    • Meditaciones.
    • Terapias cognitivo conductual.
    • 4-7-8 Breathing.
    • Ejercicios de estiramiento reguladores del sistema nervioso. 
     
 

SESIÓN 6, 7 Y 8: REVISIÓN DE BIOMARCADORES Y Q&A

2 SESIONES PERSONALIZADA DE BIOMARCADORES CON EL EQUIPO DE RTS | SESIÓN DE Q&A | CIERRE DEL CURSO

SESIÓN 6 Y 7:

  • Revisión e interpretación de Biomarcadores personalizado con el equipo de RTS.

SESIÓN 8: 

  • Q&As (Preguntas y respuestas).

  • CIERRE DEL CURSO.

  • Otros recursos, libros y más recomendaciones.

     
REGISTRATE AQUÍ

“Without self-knowledge, without understanding the working and functions of his machine, man cannot be free, he cannot govern himself and he will always remain a slave"

- G.I Gurdjieff

Logística del Programa

El curso esta diseñado en la plataforma de Kajabi donde tendrás tu usuario y tu contraseña para poder accesar a la información que es tu PRE-WORKOUT + POST-WORKOUT y los links de zoom y grabaciones.

  • Durante el programa tendrás tareas a hacer PRE-WORK y POST-WORK

1.

Antes de cada sesión se desbloquea un módulo nuevo donde viene el PRE-WORK correspondiente como ver un video, leer un artículo, escuchar un podcast o hacer cierta acción. Esto lo veremos al principio de las sesiones y mientras van pasando las sesiones.

2.

Al final de cada sesión revisaremos el POST-WORK, las tareas en específico a realizar cómo ir al laboratorio y sacarte sangre o pedir un  examen en específico, o  empieza a tomar esta suplementación de esta manera y/o haz este tipo de ejercicio o estiramiento y vamos a requerir que nos vayas mandando tus respuestas a las acciones para revisarlas en la sesión y poder dar feedback.

3.

Contarás con un grupo de Whats App, diseñado para que puedas resolver todas tus dudas y comentar sobre los temas del curso. 

 

Mi equipo de Revoluciona Tu Salud, estará disponible para apoyarte, resolver tus dudas y dar seguimiento a tus comentarios, asegurando que tengas una experiencia de aprendizaje completa y personalizada.

¡NO ESPERES MÁS Y SE PARTE DE LA SÉPTIMA GENERACIÓN DE TBHP1!

¡Inscríbete Aquí!

CERTIFICACIÓN


Al completar el curso y recibir tu certificación, obtienes mucho más que un diploma. Este certificado no solo avala que has completado el curso de manera adecuada, sino que demuestra que estás listo para aplicar técnicas de biohacking en tu vida y en tu comunidad.

Además accedes a un mundo de beneficios, como: 

  • Descuentos en nuestro stock de suplementación RTS y en todos los futuros cursos y micro-cursos.
  • Acceso preferencial a la agenda de nuestros coaches para revisiones personales de biomarcadores y asesoría individual.
  • Invitaciones anticipadas para formar parte de Performers y acceso temprano a talleres y seminarios en vivo.
  • Conexiones con una comunidad de personas afines, apasionadas por la optimización de la salud y el bienestar.
  • Descuentos exclusivos en laboratorios, productos especializados, herramientas tecnológicas, servicios de salud y mucho más.
  • Invitaciones a eventos especiales y beneficios adicionales a medida que sigues creciendo en tu práctica de biohacking 
     

 

¡INSCRÍBETE AQUÍ!

MÉTODOS DE PAGO

 

PAGO DE CONTADO

 

Paga en una sola exhibición, dando click en el siguiente botón.👇👇

Paga de contado aquí

 

PLANES DE PAGO

Pregunta por los diferentes planes de pagos que tenemos para ti en nuestro WhatsApp. 

Haz click en el siguiente botón para más información. 👇👇

Más Información

TESTIMONIOS

¡Agradecemos mucho a los alumnos de las generaciones pasadas por compartirnos sus testimoniales sobre el curso!

 

Calita Aguirre

“Amo tus cursos me atreví a mandarte un mensaje en directo por aquí porque vine con mi ginecóloga porque de plano mis nightsweats están incontrolables y todo lo que platicamos en el curso de hormonas, me contestó con justo todo lo que nos enseñas. Me traumé ¡wow! en realidad muchas felicidades por toda la preparación que tienes”

 

Graciela Zamora

"Me encanto el contenido, el conocerme mejor y aprender cosas nuevas. Lo máximo Claudia de entrenadora-capacitadora. Muy organizado y estructurado el contenido y el seguimiento con los post-work fue algo que me enriqueció aún más el curso" 

 

 

Christian Daniel

"El autoconocimiento es poder, realmente saber lo que pasa en nuestro cuerpo en las diferentes etapas de la vida y del mes, nos permite entendernos y sacar el mejor provecho a cada una."

 

Christian  Aguillón

“Me llevo que nunca es tarde para hacer un reset de creencias. Que mis hábitos pueden modificarse y que me puedo optimizar física y mentalmente. Poner atención a mis biomarcadores para entender como funciona mi cuerpo. Sobre todo que es un camino y ese compararme, y que mi bienestar depende de mi cambiando mis creencias. 

 

Marce Peon

"Muy agradecida con este curso. No pares de aprender y compartirlo de forma tan tangible.

Realmente eres una fregona!!! logras transmitir de forma simple un conglomerado de conocimientos, mientras que motivas a hacer cambios de hábitos para lograr una optimización en nuestro lifestyle y salud."

 

Veronica Sánchez

"Me encantó la forma, estructura y composición del curso, el trabajo previo que te dejan, el conocimiento de Clau y su manera de explicar, que son dos horas a la semana, el horario me encantó, que da ejemplos reales de gente presente incluyendo tu caso personal, la información extra que da y recomendaciones, la verdad me encanto TODO, un curso MUY enriquesedor."

INCRÍBETE AQUÍ

PREGUNTAS FRECUENTES